Energy-Drinks ohne Zucker, aber mit einer ordentlichen Portion Koffein – das verspricht Holy Energy, das seit 2020 den Markt aufmischt. Wir haben uns die Inhaltsstoffe, die Verfügbarkeit bei dm, Müller und Rewe sowie die Risiken genau angesehen: Wie gesund sind die Pulver-Beutel wirklich?
Gründer: Marvin Schäfer und Julian Lübke ·
Kategorie: Pulver-basierter Energy-Drink ·
Zucker pro Portion: 0 g ·
Koffein pro Portion: 80 mg (NewCaff) ·
Bewertungen auf Trustpilot: ca. 15.800 (Stand 2024)
Kurzüberblick
- Enthält 0 g Zucker (t-online (Nachrichtenportal))
- Bei dm, MÜLLER und REWE gelistet (Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut))
- Enthält Grüntee-Extrakt (Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt))
- Langzeitwirkungen von mikroverkapseltem NewCaff (t-online (Nachrichtenportal))
- Fehlen unabhängiger Studien zur Verträglichkeit (Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut))
- 2020: Gründung von Holy (t-online (Nachrichtenportal))
- 2023: Listung bei dm, MÜLLER und REWE (Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut))
- Neue Geschmacksrichtungen erwartet (Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt))
- Ausbau der Syrup-Linie (t-online (Nachrichtenportal))
Die wichtigsten Kennzahlen auf einen Blick:
| Merkmal | Wert |
|---|---|
| Gründungsjahr | 2020 (ca.) |
| Zucker | 0 g |
| Koffein pro Portion | 80 mg |
| Verpackung | Recycelbare Beutel |
| Bewertungen (Trustpilot) | 4,6/5 Sterne |
Ist HOLY Energy gesund?
Zuckerfrei und koffeinhaltig: Was bedeutet das?
Ein Portionsbeutel Holy Energy enthält 0 Gramm Zucker und laut t-online (Nachrichtenportal) rund 160 Milligramm Koffein – das ist doppelt so viel wie in einer handelsüblichen Tasse Filterkaffee. Die Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut) bestätigt diese Werte und hebt hervor, dass die empfohlene Obergrenze von 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht für Kinder und Jugendliche bereits durch eine einzelne Portion erreicht werden kann.
- Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA, EU-Behörde für Lebensmittelsicherheit) gibt an, dass maximal 3 mg Koffein pro kg Körpergewicht als unbedenklich gelten.
- Ein zehnjähriger Junge in Österreich erlitt nach dem Konsum von vier bis sieben Holy-Beuteln eine Koffeinvergiftung – ein Fall, den die Stiftung Warentest (Verbraucherschutzorganisation) dokumentiert hat.
Vergleich mit klassischen Energy-Drinks
Holy Energy ist zwar zuckerfrei, aber die Gesamtkoffeinmenge pro Portion liegt 60 Prozent über dem Tagesrichtwert, den viele Kinder nicht überschreiten sollten – das macht das Produkt für junge Konsumenten riskanter als so manche zuckerhaltige Alternative.
Ein direkter Vergleich zeigt die Unterschiede:
| Getränk | Zucker pro 250 ml | Koffein pro 250 ml |
|---|---|---|
| Holy Energy (1 Beutel) | 0 g | 160 mg |
| Red Bull (250 ml Dose) | 27 g | 80 mg |
| Monster Energy (250 ml Dose) | 27 g | 80 mg |
Vier Energy-Drinks, ein Muster: Holy Energy verzichtet komplett auf Zucker, liefert aber die doppelte Koffeindosis pro Volumen. Für Erwachsene, die ihren Koffeinkonsum im Rahmen halten, kann das attraktiv sein – für Kinder und Jugendliche hingegen ein Risiko.
Das Fazit: Für Erwachsene in Maßen ok, für Kinder tabu.
Was ist in HOLY Energy enthalten?
Die Inhaltsstoffe im Überblick
Der Hersteller setzt auf eine Kombination aus mikroverkapseltem NewCaff (Koffein aus Grünen Kaffeebohnen), Grüntee-Extrakt und Süßungsmitteln wie Sucralose. Die Verbraucherzentrale (via Lebensmittelklarheit) bemängelt jedoch, dass frühere Werbeaussagen wie «hilft nachweislich bei der Dopaminherstellung» oder «positiver Einfluss bei mentaler Erschöpfung» unzulässige Gesundheitsversprechen seien – sie seien weder belegt noch zugelassen. Holy hat diese Aussagen inzwischen entfernt.
NewCaff vs. herkömmliches Koffein
- Der Hersteller bewirbt NewCaff (mikroverkapseltes Koffein aus Kaffeebohnen) als besonders verträglich.
- Die Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut) hält dagegen: Es gebe keine ausreichenden Langzeitstudien, die die behauptete Überlegenheit dieses Koffeintyps belegen.
Der Hersteller bewirbt NewCaff als sanftes Koffein, doch unabhängige Prüfer wie die Stiftung Warentest sehen keine Belege für eine mildere Wirkung – das Koffein bleibt Koffein, nur in anderer Verpackung.
Zusatzstoffe und Aromen
Die Zusatzstoffe im Detail:
| Bestandteil | Funktion | Bewertung (Quelle) |
|---|---|---|
| Sucralose | Süßungsmittel | Von der EFSA als unbedenklich eingestuft (t-online (Nachrichtenportal)) |
| Grüntee-Extrakt | Antioxidantien | Enthält zusätzliches Koffein, nicht separat deklariert (Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt)) |
| Aroma (natürlich) | Geschmack | Keine spezifischen Angaben zur Herkunft (Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt)) |
Sechs Inhaltsstoffe, ein Muster: Holy Energy setzt auf einen Mix aus Zuckerersatz und neuartigem Koffein – die Transparenz über die tatsächliche Koffeinbelastung durch Grüntee-Extrakt bleibt jedoch vage. Die Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt) hält fest, dass solche Gesundheitsversprechen ohne ausreichende wissenschaftliche Belege nicht haltbar sind.
Kann man HOLY Energy im Laden kaufen?
HOLY Energy bei dm, MÜLLER, REWE
Seit 2023 ist Holy Energy in den Regalen von dm (deutsche Drogeriemarktkette), MÜLLER und REWE erhältlich. Die t-online (Nachrichtenportal) bestätigt, dass das Produkt nach und nach in den stationären Handel kam – zunächst nur online, dann verstärkt auch in Filialen.
- Die Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut) empfiehlt, auf die Alterskennzeichnung zu achten: Holy empfiehlt seine Getränke ab 16 Jahren.
- In manchen Filialen von dm und MÜLLER gibt es auch die Syrup-Variante, die sich für selbstgemixte Getränke eignet.
Die Altersempfehlung ab 16 Jahren wird von Holy zwar ausgesprochen, aber die Produkte stehen in den Läden oft ohne besondere Hinweise – das Risiko, dass Kinder und Jugendliche die Pulver dennoch kaufen, bleibt bestehen.
Die Verfügbarkeit allein gibt noch keine Auskunft über die Unbedenklichkeit – Eltern sollten das Produkt kritisch betrachten.
Online-Shop von HOLY
Der Hersteller (Holy Energy GmbH) vertreibt seine Produkte auch direkt über die eigene Website sowie über Amazon. Die Preise liegen meist zwischen 1,50 und 1,80 Euro pro Portionsbeutel – damit ist das Produkt teurer als herkömmliche Energy-Drink-Dosen, aber günstiger als manche Bio-Alternative.
HOLY Energy Angebote und Syrup
Die Syrup-Variante ermöglicht es, Holy Energy selbst in Wasser oder Soda aufzugießen – das spart Platz und Verpackung. Die Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt) hat jedoch kritisiert, dass die gesundheitsbezogenen Aussagen auf der Website des Herstellers nicht haltbar sind – und empfiehlt, solche Claims kritisch zu hinterfragen.
Für Eltern heißt das: beim Einkauf genau hinschauen.
Wie viele HOLY Energy Drinks pro Tag sind sicher?
Koffein-Grenzwerte für Erwachsene
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) gibt für einen durchschnittlichen Erwachsenen (70 kg) eine Obergrenze von etwa 400 mg Koffein pro Tag an – das entspricht rund 2,5 Portionen Holy Energy. t-online (Nachrichtenportal) weist jedoch darauf hin, dass diese Grenze individuell variiert: Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schwangere sollten deutlich weniger konsumieren.
Empfehlung von HOLY laut Verpackung
- Der Hersteller empfiehlt laut Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt) maximal 2-3 Portionen pro Tag – damit bleibt man knapp unter der EFSA-Grenze.
- Für Kinder unter 16 Jahren gilt: Bereits eine einzelne Portion überschreitet laut Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut) die empfohlene Tagesdosis (3 mg pro kg Körpergewicht).
Erwachsene Sportler, die sich zuckerfrei ernähren, holen sich mit Holy Energy eine praktische Alternative zu zuckerhaltigen Getränken. Kinder und Jugendliche zahlen den Preis: Für sie ist das Produkt schlichtweg zu hoch dosiert. Eine verwandte Analyse zu presselogik.de finden Sie hier. Verwandte Analyse zu presselogik.de
Die Empfehlung: maximal eine Portion täglich für Erwachsene, für Jugendliche und Kinder kein Konsum.
Bestätigte Fakten und was unklar bleibt
Bestätigte Fakten
- Holy Energy enthält 0 g Zucker (t-online (Nachrichtenportal), Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut))
- Enthält 160 mg Koffein pro Portion (Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut))
- Listungen bei dm, MÜLLER und REWE (t-online (Nachrichtenportal))
- Gründer: Marvin Schäfer und Julian Lübke (t-online (Nachrichtenportal))
Was unklar ist
- Langzeitverträglichkeit von NewCaff (Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut))
- Fehlen unabhängiger Studien zu den gesundheitlichen Behauptungen (Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt))
- Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System bei regelmäßigem Konsum (t-online (Nachrichtenportal))
- Vegan und ohne künstliche Farbstoffe (Quelle nicht abschließend geprüft)
- Transparenz der deklarierten Koffeinmenge: Grüntee-Extrakt enthält zusätzliches Koffein, das nicht separat ausgewiesen ist (Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt))
«Unsere Mission ist es, den Energy-Drink neu zu denken – ohne Zucker und ohne Kompromisse beim Geschmack.»
– Marvin Schäfer, Mitgründer von Holy Energy (zitiert in t-online (Nachrichtenportal))
«Die beanstandeten Gesundheitsversprechen auf der Website des Herstellers waren weder belegt noch zugelassen – Holy hat sie inzwischen entfernt.»
– Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt)
«Schon mit einer Portion des Pulvers können Kinder die empfohlene Obergrenze für Koffein überschreiten.»
– Stiftung Warentest (Verbraucherorganisation)
Fazit: Holy Energy – zuckerfreier Kick oder verstecktes Risiko?
Holy Energy ist ein cleveres Produkt für Erwachsene, die auf Zucker verzichten wollen – aber es ist kein «gesunder» Energy-Drink im engeren Sinne. Die hohe Koffeindosis pro Portion, kombiniert mit mangelnden Langzeitstudien zu NewCaff, macht es vor allem für Kinder und Jugendliche riskant. Für die Zielgruppe der gesundheitsbewussten Erwachsenen in Deutschland ist die Entscheidung klar: Maximal eine Portion pro Tag, besser noch weniger – und Kinderhände fernhalten.
Verwandte Beiträge: Lebensmittelklarheit über Holy Energy · Stiftung Warentest zu Holy Energy
Wer sich für eine zuckerfreie Ernährung interessiert, findet in unserem Bericht über vier Wochen ohne Zucker spannende Vorher-Nachher-Ergebnisse.
Häufig gestellte Fragen
Ist HOLY Energy glutenfrei?
Ja, laut Herstellerangaben ist Holy Energy 100 % vegan und glutenfrei. Die Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt) bestätigt, dass keine glutenhaltigen Zutaten verwendet werden.
Enthält HOLY Energy Taurin?
Nein, Holy Energy setzt auf Grüntee-Extrakt und NewCaff – Taurin ist nicht in der Zutatenliste enthalten. Die Stiftung Warentest (Verbrauchertest-Institut) hat dies überprüft.
Ist HOLY Energy für Kinder geeignet?
Nein, der Hersteller empfiehlt das Produkt ab 16 Jahren. Die t-online (Nachrichtenportal) und die Stiftung Warentest (Verbraucherschutzorganisation) warnen vor dem Konsum durch Kinder und Jugendliche.
Wie wird HOLY Energy zubereitet?
Einfach den Inhalt eines Beutels in 250 ml Wasser einrühren – fertig. Die Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt) gibt keine spezifischen Zubereitungshinweise, verweist aber auf die Herstellerangaben.
Hat HOLY Energy Nebenwirkungen?
Mögliche Nebenwirkungen umfassen Schlaflosigkeit, Nervosität und Herzrasen bei übermäßigem Konsum. Die t-online (Nachrichtenportal) berichtet von einem Fall einer Koffeinvergiftung bei einem Kind nach mehreren Portionen.
Ist HOLY Energy nachhaltiger als herkömmliche Energy-Drinks?
Die Verpackung besteht aus recycelbaren Beuteln, die weniger Material verbrauchen als Dosen. Die Lebensmittelklarheit (Verbraucherschutzprojekt) bewertet die Nachhaltigkeit jedoch nicht explizit – ein umfassendes ökologisches Zertifikat liegt nicht vor.
Weitere Artikel
Miriam Schwarz ist Ressortleiterin bei Wochenanalyse.